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自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说 原创入秋了,天气闷热又干燥,这四款银耳甜品清凉又解暑,总有你的爱

作者:admin  时间:2020-08-12 14:57  人气:143 ℃

3、丑耳(银耳)要煮很长的时间才会粘稠,所以应该最先煮。

“桐边一叶地,相望立秋风”,转眼就进入了秋季。俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,秋冬季是进补的最好时机。而民间在这个时节也有“贴秋膘”的习俗,用以补偿“苦夏”。

银耳炖煮须一次加水,水量没过银耳的1/3即可,这样最容易出胶,中途加水会冲淡胶质。

银耳物美价廉,一直是人们津津乐道的美容佳品,又被称为“女人的燕窝”。银耳润燥,秋天多吃银耳汤羹清凉又解暑,女性朋友常服银耳汤羹,有益身心健康。

7、在丑耳(银耳)出胶质后就可以陆续下锅其他食材,提前放入冰糖不仅可以加速丑耳出胶质,也让所有食材充分吸收甜味。

笋笋整理了几款银耳汤羹,多吃多漂亮,总有一款是你的爱吧~

⑥加入适量的冰糖,炖锅甜品功能开2小时炖,香气四溢的汤品就出炉啦。

①将银耳和莲子用清水冲洗干净,分别入清水中浸泡。红枣用去除枣核切成小片。

步骤:

④加适量清水,一般盖过食材为佳。喜欢喝汤的多放水,砂锅炖煮2个小时左右。

⑤熬煮至银耳浓稠,莲子开花,紫薯软糯。放入冰糖,继续煮30分钟。

⑥煮至冰糖融化即可。

银耳 半朵、莲子 10-20颗、红枣 5-8颗、清水 适量、冰糖 适量

②莲子浸泡不要超过2小时,泡至莲子变大,微微开裂即可。根据个人喜好选择是否去除莲子芯。

⑤注意观察,当煲至汤羹出现粘稠感,加适量的冰糖。

6、冰糖可以选择一起炖自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,也可以后期再加入自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,冰糖是凉性的自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,一起放入炖成甜品自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,具有清凉的功效。

6、喜欢薄荷清凉口感的可以将薄荷和枸杞同一时间放入自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,太早放入会影响口感。

丑耳 1朵、莲子 50g、百合 50g、枸杞 20g、冰糖 50-80g、清水 适量、薄荷 适量

简单又幸福

步骤:

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银耳百合莲子羹 展开全文 银耳紫薯莲子羹 银耳红枣莲子汤 丑耳莲子羹

5、喜欢口感脆一点自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,银耳就不要炖太久。喜欢口感软糯的自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,银耳可以炖久一些自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,炖出胶质自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,口感和功效更好自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,根据个人喜好即可。

食材:

7、这款甜汤可以选用各种锅来煮自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,汤锅、炖锅、砂锅即可自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,根据个人喜好选用即可。

⑤加入适量的清水。水量根据个人喜好添加自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,盖上盖子。

⑦放入百合熬0.5小时自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,熬煮至百合软烂。

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②泡发后的丑耳去除黄色的根蒂自由xxx热剪辑管亚洲欧洲图片小说,再撕成小块。泡发后的莲子搓掉顶部褐色的皮,根据喜好选择是否去除莲芯。

浓甜润滑,美味可口的银耳红枣莲子汤,银耳爽滑,红枣甜蜜,莲子粉糯,滋润而不甜腻,干燥的秋季,来一碗甜汤润润吧~

丑耳是银耳中优良品种,是没有经过清洗直接烘干,区别于普通银耳在采摘后增加了水泡清洗工序,因此丑耳的胶质能够极好地保存下来,富含更多的胶原蛋白,可美容养颜。甜蜜又爽滑的丑耳莲子百合羹,晶莹剔透,特别适合这个炎热又干燥的秋天。

李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之味。清凉的银耳百合莲子羹,羹浓味甜,炎热干燥的季节,正好去去燥火。

银耳炖煮要先大火,后转小火,炖煮2小时即可出胶;

⑤放入莲子,再放入冰糖。

4、莲子芯具有清凉的功效,可以根据个人喜好选择去芯。怕苦就把芯去掉。

④将银耳,红枣,莲子放入炖盅里。

步骤:

4、紫薯自身就有一定的甜味,所以需要减少冰糖的摄入,根据个人喜好添加即可。

3、紫薯一定要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的,且容易引起胃部不适。

小贴士:

4、莲子、百合煮的时间不能太长,否则很容易化成粉末,但是莲子要在百合前入锅。

银耳出胶法:

1、泡发银耳用温水比较合适。冷水不容易泡发,热水过烫会将银耳的营养物质破坏。温水不但可以将银耳泡发开,使银耳肥大松软,也使银耳的营养物质有效释放,味道鲜美。

③银耳放入锅中加适量清水,中火煮开,转小火慢煲。

③将银耳、莲子、百合放入砂锅。

5、枸杞要最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味,影响汤羹的味道。

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①莲子、百合、丑耳用温水泡发半小时左右,凉水泡发两小时。

随着秋季的到来,紫薯渐渐上市。近年来紫薯因为营养高、口味美、颜色好看而赢得了人们的喜爱,秋季润燥,冬季进补可不能少了紫薯的影子。银耳紫薯莲子羹既进补又补充了水分,银耳爽滑,莲子粉糯,紫薯软糯,成品晶莹剔透,不管是早餐还是下午茶都很不错哦。

⑦出锅,装碗。喜欢甜味可以再撒上一些白砂糖,糖桂花等。

温暖你的心

②泡发后的银耳去除黄色的根蒂,再撕成小块。莲子根据喜好去芯,搓掉头部的褐色皮。

小贴士:

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小贴士:

①银耳、莲子清水泡发,紫薯洗净去皮切块或丁。

④煮至银耳变软,汤汁渐稠,加莲子和紫薯。

银耳泡好以后要撕碎,越碎越容易出胶质;

10、食用时可以在甜羹上撒上白砂糖或糖桂花,可使汤品口感更佳。

③将丑耳放入锅中,加入适量清水,水量刚刚好没过丑耳略多一些为佳。

银耳、百合、莲子、冰糖、清水

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⑧关火,最后放入枸杞,焖15分钟即可出锅。

1、制作该汤羹最好用瓷煲或砂锅,尽量不要用铁锅,以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效和口感,有的时候可能还会变黑。

图文:呵呵笋

2、丑耳(银耳)、莲子、百合用温水泡发约半小时即可,凉水泡发两小时左右。

贴秋膘大多以荤食为主,然而秋季气候干燥,雨水渐少,很容易让人上火烦躁。所以在补秋膘的同时要注意防“秋燥”,这点多喝些汤汤水水就能解决啦。

6、汤羹炖好后冷热皆可食用,放入冰箱冰镇后食用特别适合燥热的季节。

9、汤羹炖好后冷热皆可食用,放入冰箱冰镇后食用特别适合炎热的夏季。

2、红枣可以选择切开去籽,也可以整颗放进去煮,根据个人喜好即可。有的红枣比较干也要提前用水泡一泡。

④小火熬煮至丑耳出胶质。

①银耳提前半天浸泡。莲子、百合用温水泡发半小时左右。

③银耳泡至涨大完全涨开,冲洗干净,撕成小块。

食材:

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,一次性吃多了会引起腹胀、打嗝,消化能力较差的人群应少食。

②泡发的银耳冲掉杂质,去黄色的蒂头,用手撕小块。泡发后的莲子搓掉顶部褐色的皮,去芯,洗净。

一个吃货的小世界

5、银耳需要煮很长的时间才会粘稠,所以应该最先煮。

食材:

2、有胃病的人吃紫薯要格外注意,过量的食用会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。因此食用紫薯的最佳方法是搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

食材:

紫薯、银耳、莲子、冰糖

银耳应选购淡黄色,根部颜色略深为佳;

⑥熬煮1小时左右,煮至丑耳浓稠,莲子开花。

银耳须头天浸泡,浸泡时间短难以出胶,一般浸泡半天炖煮2小时即可,若只浸泡半小时炖出的银耳口感脆生,须加大炖煮时间方可出胶质;

⑥ 煮至冰糖和食材完全融合,出锅。

3、莲子煮之前用清水泡一泡,可以缩短煮的时候,也更容易炖烂。

步骤:

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